Barseltrening

Vi hjelper deg i gang med tilrettelagt trening

Barseltrening er for deg som nylig har vært igjennom et svangerskap. Du kan velge individuell oppfølging hos fysioterapeut eller PT med spesial kompetanse eller delta i vår populære barselgruppe på STERK.

Treningen fokuserer på å styrke kjernen og viktig stabiliseringsmuskulatur rundt bekkenet, samt funksjonelle helkroppsøvelser med enkelt utstyr. Individualisering av treningen er veldig viktig og våre instruktører hjelper deg akkurat med dette!

Barselgruppe

Ta med deg poden, noen sover og andre leker, du får trent. Underveis i treningen lærer man viktige prinsipper om hvilke øvelser man bør velge og hvorfor det er viktig å forebygge fremtidige plager. Her får du muligheten til å bygge deg opp fysisk igjen mot en god og ny hverdag.

Barnevennlig senter

Vi minner alle våre nybakte foreldre på at STERK er ett barnevennlig senter. Vi ønsker alle våre medlemmer med spedbarn velkomne til å trene fritt rundt i studio til kl 15.00 med enten barnet i vogn eller liggende på en matte. Vi er heldige og har alt på bakkeplan, så her er det bare å rulle inn og rundt omkring!